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Nordic Snowshoeing

Nordic Snowshoeing

Was ist das?

Schneeschuhwandern bietet Genießern der einsamen Stille und der winterlichen Landschaft ein wunderbares Naturerlebnis. Keine andere Aktivität ermöglicht einen so nahen und gelassenen Kontakt mit der weißen Pracht. Ursprünglich dienten die Schneeschuhe zur erleichterten Fortbewegung der skandinavischen Nomaden und der Inuits in Grönland und Nordamerika.

Mittlerweile ist Nordic Snowshoe Walking zu einer eigenständigen Wintersportart geworden. Abhängig von persönlichen Motiven kann Nordic Snowshoe Walking als gemütlich und die Landschaft genießende Aktivität, aber auch als kraftzehrende und abenteuerliche Sportart betrieben werden.

Sie eignet sich für erfahrene Wintersportler genauso wie für Einsteiger. Selbst gesteckte Ziele können aus eigener Kraft erreicht werden und steigern das Selbstbewusstsein.

 

Vorteile

  • Das gemäßigte Ausdauertraining wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus und beugt somit Bluthochdruck, Infarkten und Diabtes vor
  • Durch längere Belastung bei relativ niedriger Intensität wird hauptsächlich die aerobe Ausdauer trainiert und Fettverbrennung angekurbelt
  • Durch gesteigerte Durchblutung der Wadenmuskulatur wird der Blutrückfluss zum Herzen aktiviert. Gut für Leute mit Venenprobleme
  • Aktiviert den Hormonhaushalt und fördert somit das Immunsystem, Stressabbau und Ausgeglichenheit
  • Seelische Entspannung und Abwechslung zum Arbeitsalltag mitten in der Natur bei abgasfreier Luft und einer atemberaubender Schneelandschaft

 

Technik

Die „Schuhe" werden unter die Füße geschnallt. Diese verhindern das Einsinken in den tiefen Pulverschnee und somit eine leichtere Fortbewegung. Der Sportler geht mit Stöcken, es gibt keine Gleitphase.

Um die Risiken im verschneiten Gebirge einschätzen zu können, sollte bestimmte Kenntnisse über Spuranlage, Schnee- und Lawinenkunde Tourenplanung, Orientierung , Alpine Gefahren und Erste Hilfe vorab erworben werden. Hierzu bieten sich zahlreiche Kurse und geführte Touren an.

 

Ausrüstung

Schuhe
Tragen sie einen bequemen und wasserfesten Wander- oder Bergschuh

Gamaschen
Gamaschen verhindern, dass ihre Hose im Abschlussbereich nass wird und isolieren zusätzlich.

Skistöcke
Wichtig ist, dass Sie Stöcke zum Ausbalancieren haben. Es ist egal, ob Sie Teleskop oder einteilige Stöcke benutzen. Wichtig ist nur, dass Sie auch große Teller achten.

Bekleidung

Grundsätzlich ist zu beachten, dass mehrere Schichten übereinander günstiger sind, die auch den Witterungsbedingungen angepasst werden sollten.

  • Jacke: atmungsaktiv, robust, nicht zu klein und nicht zu groß
  • Hose: abhängig von der Tour; am besten atmungsaktiv
  • Wäsche: Synthetik ist besser als Baumwolle, da die Feuchtigkeit nach außen transportiert wird
  • Pullover: Fleece und Kunstfasern haben sich bewährt
  • Mütze, Handschuhe, Socken
  • Sonnenschutz und Sonnenbrille

 

  • Ansprechpartner Nordic

    Martin Michael
    BSV-Übungsleiter B, Nordic Instuctor
    09436-2317, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

    michael martin


     

     

  • Training für Anfänger, Erlernen der Technik

    Der Winter steht vor der Türe und für alle, die in dieser Saison mit dem Langlaufen beginnen wollen, klären wir, was man als Skilanglauf-Anfänger beim Training beachten muss und wie man die Skilanglauf-Technik am leichtesten/schnellsten erlernt.

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  • Nordic Skiing

    Was ist das?

    Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt! Je nach Stimmung mit Cruising-, Classic- oder Skating-Ski die winterliche Landschaft erkunden und dabei den gesamten Körper schonend trainieren.

    Die verschiedenen Techniken erlernt man am besten in einem Einführungskurs bei einem ausgebildeten DSV Nordic Instructor.

     

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  • Nordic Snowshoeing

    Was ist das?

    Schneeschuhwandern bietet Genießern der einsamen Stille und der winterlichen Landschaft ein wunderbares Naturerlebnis. Keine andere Aktivität ermöglicht einen so nahen und gelassenen Kontakt mit der weißen Pracht. Ursprünglich dienten die Schneeschuhe zur erleichterten Fortbewegung der skandinavischen Nomaden und der Inuits in Grönland und Nordamerika.

    Mittlerweile ist Nordic Snowshoe Walking zu einer eigenständigen Wintersportart geworden. Abhängig von persönlichen Motiven kann Nordic Snowshoe Walking als gemütlich und die Landschaft genießende Aktivität, aber auch als kraftzehrende und abenteuerliche Sportart betrieben werden.

    Sie eignet sich für erfahrene Wintersportler genauso wie für Einsteiger. Selbst gesteckte Ziele können aus eigener Kraft erreicht werden und steigern das Selbstbewusstsein.

     

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  • Nordic Blading

    Was ist das?

    Nordic Blading fasziniert Jugendliche, sowie gestandene Sportler gleichermaßen, es kombiniert in idealer Weise Geschwindigkeit, Spaß, Ästhetik und Athletik.

    Mit Nordic Blading kann man das eintönige Training im Sommer wieder vielseitiger und abwechslungsreicher gestalten, aber auch Vereinsmitglieder für Wintersportarten (Klassisch, Skating oder Ski Alpin) können gewonnen oder über das ganze Jahr hinweg abwechslungsreich betreut werden.

    Nordic Blading und Skating-Technik-Skilanglauf haben in technischer, biomechanischer und physiologischer Hinsicht Ähnlichkeiten.

     

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  • Nordic Walking

    Was ist das?

    Bei Nordic Walking handelt es sich um dynamisches Gehen mit speziell entwickelten Stöcken, die nicht gegriffen werden, sondern bei jeder Armbewegung neben dem Körper schwingen. Das effektive Ganzkörpertraining ähnelt dem Bewegungsablauf des Skilanglauf. Der Einsatz der Stöcke macht Nordic Walking um 40-50% effektiver als Walking ohne Stöcke.

    Ursprünglich wurde Nordic Walking von den Spitzenathleten des Nordischen Skisports als Trainingsalternative im Sommer betrieben. In Zusammenarbeit mit Medizinern, Sportwissenschaftern und anderen Sportexperten wurde Nordic Walking zu einer Form des Fitnesstrainings für Jeden entwickelt. Nordic Walking steigert die Kondition und trainiert neben den Beinen und Po auch effektiv die Muskelgruppen des Oberkörpers, verbessert die Beweglichkeit im Schulter- und Nackenbereich und fördert die Durchblutung.

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