Ansprechpartnerin Fitness
Doris Urban
2011 – DOSB Übungsleiter C – Erwachsene/Ältere
2012 – DOSB Übungsleiter B – Sport in der Prävention (Profil: Haltung & Bewegung)
2013 – IFHIAS DEEPWORK® Basic
2014 – IFHIAS DEEPWORK® Advance
2015 – IFHIAS DEEPWORK® Instructor
2015 – IFAA M.A.X.® Ausbildung
2021 – IFHIAS KORCE®
2021 – ASG Pilates-Trainer
2022 – ASG Trainer B-Lizenz
2022 – IFHIAS HOT IRON® Instructor0179 46 17 630, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Marie Pöllinger
BLSV-Übungsleiterin C
BLSV-Übungsleiterin B Sport in der Prävention mit Profil Herz-KreislaufPilates Trainer
0179 43 42 942, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Muskel-Spiel...
Krafttraining ist nicht nur gesund, sondern macht auch schön! Glauben Sie nicht? Dann sollten Sie diesen Text einmal genau lesen ...
Wir detoxen und Heilfasten. Wir verzichten abends auf Kohlehydrate oder ganz auf die Mahlzeit. Doch neben all den Diät-Variationen vergessen wir oft, wie wichtig Sport ist. Und vor allem, wie wichtig Krafttraining ist. Denn korrekt ausgeführt, ist es nicht nur sehr gesund, sondern macht auch schön.
Weiterlesen ...Workout für Wintersportler
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Der Winterurlaub steht vor der Tür: Wir zeigen Ihnen, wie man mit moderner Skigymnastik fit und sicher für die Piste wird. Hier ist unser Workout für alle Schnee-Hasen!
Figurtraining: Muskeln statt Fett, so bleiben Sie schlank!
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Aktive Muskeln sind die beste Versicherung gegen Hüftgold und Rettungsringe. Mit unserem Muskeln statt Fett Programm legen auch Sie sich die richtige Menge Muckis zu.
Woran denken Sie beim Thema Muskeln? An einen kräftigen Bizeps und ein geriffeltes Sixpack? Oder eher an eine schlanke, definierte Figur?
Jogging-Regeln
Die wichtigsten von Laufpapst Dr. Wessinghage. Die meisten Freizeit-Läufer begehen diese Fehler – Sie auch? Finden Sie es heraus und schonen Sie Sehnen und Gelenke!
Jogging-Sünden wiegen schwer, denn: Jogging zählt zu den beliebtesten Ausdauersportarten. Zehn Millionen Menschen schnüren alleine in Deutschland regelmäßig ihre Laufschuhe und werfen ihre Laufjacke über. Aus gutem Grund: Es ist gesund, kräftigt Herz und Kreislauf, verhindert Übergewicht und macht obendrein Spaß. Also, Schuhe an und los?
Weiterlesen ...Bauch-Weg-Training
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Höchste Zeit, den Fettpolstern mit gezieltem Bauch-Weg-Training zu Leibe zu rücken. Die Wunder-Formel ihres neuen, erfolgreichen Trainingsplan ist mit uns dabei ganz einfach: 2+2+4.
Kleiner Ernährungs-Guide
Der kleine Ernährungs-Guide zum gesund essen – mit den besten für Fitness, Beauty, ein gesundes Herz und intaktes Immunsystem!
Gesund ernähren möchte sich eigentlich jeder. Doch wie geht das? Häufigster Ort der Ratlosigkeit: der Supermarkt. Denn dort wird die Entscheidung über das getroffen, was auf Deutschlands Tellern landen soll. Und genau da setzt unser Ratgeber an: Wir haben für Sie Vitamintabellen und Hitlisten gecheckt, Experten befragt und wissenschaftliche Veröffentlichungen durchforstet.
Weiterlesen ...Rückenschmerzen???
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Rückenschmerzen kennt fast jeder. Dabei kann man sie ganz einfach vermeiden. Oder dafür sorgen,dass es einen nicht ein zweites Mal trifft. Wie? Erfahren Sie hier.
Der innere Schweinehund...
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Wenn der innere Schweinehund zupackt, dann ist es vorbei mit den guten Vorsätzen. Experten und Top-Sportler verraten, was es mit dieser Bestie auf sich hat – und wie man sie verdrängt.
